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Mieux dormir grâce au yoga - LIVRE

Mark Stephens

Mieux dormir grâce au yoga - LIVRE

Quand la sagesse ancienne rencontre la science moderne

Mark Stephens

280 pages

Broché - 14cm x 17cm

MACRO EDITIONS

Médecines alternatives

Nouvelles Pistes Thérapeutiques

septembre 2021

ISBN 9788828596189

Pages 280

Format Broché - 14cm x 17cm

Maison d'édition MACRO EDITIONS

Thématique Médecines alternatives

Collection Nouvelles Pistes Thérapeutiques

Édition septembre 2021

Prix 19,95 €

Les troubles du sommeil et le yoga

POINTS FORTS du livre

  • L’AUTEUR est Professeur de yoga reconnu, formateur d’enseignants
  • Photos et illustrations demonstratives.
  • Découvrez le plaisir d’un sommeil réparateur naturel, sans avoir à prendre de médicaments

Découvrez des techniques de yoga, simples postures, méditations et exercices de respiration pour dormir mieux et plus longtemps, grâce au maître du yoga, Mark Stephens.

Les troubles du sommeil peuvent provoquer ou aggraver des problèmes tels que :

  • le stress,
  • les maladies cardiaques,
  • l’hypertension,
  • l’obésité
  • la dépression.

 

Mark Stephens, professeur de yoga et auteur à succès, nous apporte ici des conseils d’activités simples et efficaces y compris des séquences de postures, des exercices de respiration et des pratiques de méditations pour trouver un meilleur sommeil, quel que soit votre âge.

Il s’appuie sur la sagesse antique du yoga tout en intégrant les nouvelles découvertes des neurosciences et de la psychologie afin de fournir des outils adaptés à votre tranche d’âge et vos problèmes spécifiques.

L'auteur Mark Stephens, formateur d’enseignants, a su mener à bien un guide complet, porteur d’inspiration pour les enseignants de yoga et les pratiquants avancés. Son livre mêle alors brillamment la sagesse traditionnelle à la rigueur et la perspicacité contemporaines.


extrait du livre

(en cours)


Sommaire des solutions aux probèmes de sommeil venues du yoga

(en cours)

 

 

ISBN 9788828596189

Pages 280

Format Broché - 14cm x 17cm

Maison d'édition MACRO EDITIONS

Thématique Médecines alternatives

Collection Nouvelles Pistes Thérapeutiques

Édition septembre 2021

Prix 19,95 €

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