Mieux dormir grâce au yoga - LIVRE
Mark Stephens
Mieux dormir grâce au yoga - LIVRE
Quand la sagesse ancienne rencontre la science moderne
Mark Stephens
ISBN 9788828596189
Pages 280
Format Broché - 14 x 17 cm
Maison d'édition MACRO EDITIONS
Collection Nouvelles Pistes Thérapeutiques
Édition septembre 2021
Les troubles du sommeil et le yoga
POINTS FORTS du livre
- L’AUTEUR est Professeur de yoga reconnu, formateur d’enseignants
- Photos et illustrations demonstratives.
- Découvrez le plaisir d’un sommeil réparateur naturel, sans avoir à prendre de médicaments
Découvrez des techniques de yoga pour mieux dormir, simples postures, méditations et exercices de respiration pour dormir mieux et plus longtemps, grâce au maître du yoga, Mark Stephens.
Les troubles du sommeil peuvent provoquer ou aggraver des problèmes tels que :
- le stress,
- les maladies cardiaques,
- l’hypertension,
- l’obésité
- la dépression.
Mark Stephens, professeur de yoga et auteur à succès, nous apporte ici des conseils d’activités simples et efficaces y compris des séquences de postures, des exercices de respiration et des pratiques de méditations pour trouver un meilleur sommeil, quel que soit votre âge.
Il s’appuie sur la sagesse antique du yoga tout en intégrant les nouvelles découvertes des neurosciences et de la psychologie afin de fournir des outils adaptés à votre tranche d’âge et vos problèmes spécifiques.
L'auteur Mark Stephens, formateur d’enseignants, a su mener à bien un guide complet, porteur d’inspiration pour les enseignants de yoga et les pratiquants avancés. Son livre mêle alors brillamment la sagesse traditionnelle à la rigueur et la perspicacité contemporaines.
Sommaire des solutions aux probèmes de sommeil venues du yoga
ISBN 9788828596189
Pages 280
Format Broché - 14 x 17 cm
Maison d'édition MACRO EDITIONS
Collection Nouvelles Pistes Thérapeutiques
Édition septembre 2021
Prix 22,95 €
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