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Ma thérapie par la course (à pied) - LIVRE

Scott Douglas

Ma thérapie par la course (à pied) - LIVRE

Soulager le stress et l'angoisse, vaincre la dépression, et vivre plus heureux au quotidien

Scott Douglas

248 pages

Broché - 13,5 cm x 20,5 cm

MACRO EDITIONS

Santé et Bien-être

Nouvelles Pistes Thérapeutiques

février 2020

ISBN 9788828502050

Pages 248

Format Broché - 13,5 cm x 20,5 cm

Maison d'édition MACRO EDITIONS

Thématique Santé et Bien-être

Collection Nouvelles Pistes Thérapeutiques

Première édition février 2020

Prix 16,95 €
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La Running Therapy !

"Écrit par un coureur de longue date (175.000 kilomètres parcouru), un guide révolutionnaire pour lutter contre la dépression et l’angoisse, une course après l’autre."

Scott Douglas, écrivain et coureur de longue date, s’appuie sur des avis d’experts, en particulier le sien, grâce à kilomètres d’expérience personnelle, et sur un nombre croissant de recherches scientifiques, démontrant que la course à pied peut nous rendre plus heureux (courir).

La force thérapeutique de la course à pied réside dans ses effets physiologiques durables, induisant des modifications de la structure et de la chimie du cerveau, que d’autres formes d’exercice ne produisent pas.

Ma thérapie par la course n’est plus seulement un mantra pour les coureurs aguerris. Avec la science derrière lui, Scott Douglas présente des méthodes éprouvées afin que nous puissions tous utiliser la course à pied pour vivre plus heureux et sains, au quotidien, dans tous les domaines de notre vie. 

POINTS FORTS du livre de Scott Douglas :

  • Unique dans son genre : “des preuves scientifiques clairement présentées, beaucoup d'expérience pratique durement gagnée
  • Outil qui présente des méthodes éprouvées pour utiliser la course à pied et pour vivre plus heureux
  • (L’auteur\coureur classé aux best-sellers du New York Times)

Lire un extrait : Running thérapie - 5 conseils antidépresseurs !


Sommaire et guide d'utilisation de la course pour gérer sa santé mentale

  1. Chapitre. Les bienfaits de la course sur le cerveau
  2. Chapitre. La course aide à gérer la dépression
  3. Chapitre. La course aide à vaincre l’angoisse
  4. Chapitre. Comment utiliser la course pour améliorer ses humeurs
  5. Chapitre. La course et les antidépresseurs
  6. Chapitre. La course et la thérapie par la parole
  7. Chapitre. La course et la thérapie cognitive et comportementale
  8. Chapitre. La course et la pleine conscience
  9. Chapitre. La course et les connexions sociales fortes
  10. Chapitre. La course et les quêtes pertinentes
  11. Chapitre. La course et un mode de vie sain
  12. Chapitre. Ce que la course peut et ne peut pas faire

ISBN 9788828502050

Pages 248

Format Broché - 13,5 cm x 20,5 cm

Maison d'édition MACRO EDITIONS

Thématique Santé et Bien-être

Collection Nouvelles Pistes Thérapeutiques

Première édition février 2020

Prix 16,95 €

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