Ce journal se compose de 13 cycles de 28 jours et d’une journée hors du temps. L’ensemble compte 365 jours. 

• Chaque cycle débute par une posture de yoga et inclut également un pranayama (exercice de respiration) et une meditation; chaque semaine comprend une brève séquence que vous pouvez intégrer dans votre pratique quotidienne. 
• Chacun des 13 cycles de 28 jours qui composent le carnet comprend un « tracker » à colorier, pour obtenir une référence visuelle des jours où l’on a pratiqué
• En l’absence de calendrier, on peut commencer et suivre le Carnet à tout moment de l’année.

Pourquoi utiliser le « Carnet de la pratique » de yoga ?

1. Pour découvrir que le Yoga est un univers incroyable qui va bien au-delà du tapis.
2. Pour disposer tous les jours d’une idée de pratique, d’une inspiration issue d’une citation utile, d’une chanson, d’un film, d’une recette, d’un mandala à colorier ou d’une méditation.
3. Pour élargir notre capacité de travailler sur chaque aspect de notre vie.

Les POINTS FORTS de l'agenda de yoga Macro Editions

• Format pratique et originale
• C’est un carnet sans calendrier, que l’on peut donc commencer quand on le souhaite
• Chaque journée nous offre un éclairage différent, qu’il s’agisse d’une méditation, d’une chanson, d’une réflexion ou d’un film. Toutes ces suggestions suivent le thème du cycle, pour nous aider à intégrer la pratique du Yoga dans notre quotidien
• Le journal contient dessins, conseils pratiques, exercices de pranayama, techniques de purification et méditation