un agenda de yoga... perpétuel ?
Yoga
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Le yoga est un voyage. Un parcours existentiel,
un périple vers une meilleure version de nous-même,
vers une vie meilleure. Voici pourquoi nous sortons tous les jours notre tapis de yoga.
Nous espérons que vous ferez vous aussi de ce journal votre carnet de voyage.
L'équipe Macro Editions
Qu’est-ce qu'un agenda du yoga "perpétuel" ?
C’est un agenda destiné à nous accompagner, nous guider et nous inspirer lors de l’étude et la pratique du Yoga. C’est un carnet sans calendrier, que l’on peut donc commencer quand on le souhaite.
Une année se divise en 13 cycles de 28 jours, exactement comme le calendrier lunaire, et s’achève par une journée de réflexion : la journée hors du temps.
Chaque cycle comprend un thème et une posture sur lesquels travailler. Dans les semaines qui composent chaque cycle, on se prépare en exécutant des séquences de postures spécifiques pour pouvoir réaliser ensuite la position principale du cycle.
Outre la pratique des postures, ce carnet se veut être un guide complet du Yoga. Pour cette raison, chaque journée nous offre un éclairage différent, qu’il s’agisse :
- d’une méditation,
- d’une chanson,
- d’une réflexion
- ou d’un film.
Toutes ces suggestions suivent le thème du cycle, pour nous aider à intégrer la pratique du Yoga dans notre quotidien.
Comment l’utiliser cet l'agenda et carnet de note ?
Ce carnet nous accompagne dans notre pratique. C’est un moyen permettant de trouver l’inspiration et de nouvelles perspectives pour appliquer, jour après jour, la philosophie du Yoga, adaptée à notre quotidien dans la joie et la simplicité.
C’est un espace ouvert pour coucher sur le papier nos sensations, nos progrès et nos émotions après chaque pratique.
Une pratique régulière du Yoga constitue vraiment la condition la plus importante pour comprendre et apprécier pleinement ses bienfaits. Disposer d’un guide et de repères journaliers représente donc le meilleur moyen pour intégrer le Yoga dans notre routine quotidienne.
En l’absence de calendrier, on peut commencer et suivre l'agenda à tout moment de l’année. On peut utiliser les séquences de postures pour nous aider à améliorer l’exécution d’asanas particuliers et pointer quotidiennement nos progrès et observations.
Chacun des 13 cycles de 28 jours qui composent le carnet comprend un « tracker » à colorier, pour obtenir une référence visuelle des jours où l’on a pratiqué.
Pourquoi utiliser L'agenda du yoga ?
Pour découvrir que le Yoga est un univers incroyable qui va bien au-delà du tapis.
Disposer tous les jours d’une idée de pratique, d’une inspiration issue d’une citation utile, d’une chanson, d’un film, d’une recette, d’un mandala à colorier ou d’une méditation élargit notre capacité de travailler sur chaque aspect de notre vie.
Parce que le Yoga vise à dessiller notre regard pour contempler, goûter et vivre chaque détail de notre vie et que cet agenda constitue un aide-mémoire quotidien de cette merveilleuse opportunité que nous offre cette discipline.
"Dernière chose et non des moindres : employez-vous à pratiquer chaque jour. Ne visez pas la perfection. Nous sommes tous différents, nos corps présentent des problèmes différents, des facultés différentes. Cela exerce une influence sur la façon dont vous effectuez les asanas. Certaines pourront vous paraître faciles, d’autres difficiles, et d’autres encore impossibles en fonction de votre constitution."
