Le YOGA pour les enfants chez Macro Editions !
Enfants et Adolescents
Enfants et Adolescents
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Livres de yoga pour les enfants ou comment des activités comme la respiration, la méditation, les postures liées aux animaux sont une réelles alternatives à la vie dense des enfants d'aujourd'hui !
L'équipe Macro Editions
Les séances de yoga pour enfant permettent une approche des postures par le jeu. L'immagination est au premier plan acompagné de la découverte du corps, de la respiration ou de moment de détente\relaxation.
Souvent sous forme d'atelier ou tout simplement avec ses parents, la pratique du yoga avec nos enfants est une manière de prendre du temps avec eux en respectant leur rythme, donc une approche très différente des cours pour adulte : alternance de postures et dynamiques apaisantes, postures à deux ou en groupe, jeux de groupe, respirations, relaxation et musique si nécesssaire.
Chaque atelier a sa variante, c'est l'imagination et l'intuition qui guide une séance ou une activité de yoga avec un groupe d'enfants ou ses propres enfants.
Une pratique du yoga adaptée aux enfants
Souplesse physique, concentration, créativité et imagination ne sont là que des aspects directs de la pratique du yoga pour les enfants. L'univers du yoga est comme une graine que l'on plante et qui germera au coeur de l'enfant avec le temps, d'où l'importance de la prépartion de l'adulte qui l'enseignera.
De plus yoga pour les enfants inclus une approche et des postures très imagés, un travail de groupe (si les leçons se font avec plusieurs enfants) qui permettent un travail réellement efficace et en profondeur. N'oublions pas que les enfants sont en constante évolution biologique, on oublie trop souvent que cela est très (trop) rapide par rapport à un adulte !
Voici 2 premiers exemples de postures de yoga ludiques que vous pouvez pratiquer avec les enfants :
(extrait du livre « ABC du yoga pour les enfants – 67 postures - ou en version CARTES)
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Exercice de l'arbre (lettre A)
" Je suis un vieil arbre robuste dont les racines s’enfoncent dans le sol sous mes pieds.
Une jambe tendue, je ramène mon pied contre mon mollet et puis,
si j’arrive à garder l’équilibre, contre ma cuisse.
Garder l’équilibre n’est pas facile, mais je vais essayer !
Je concentre mon regard sur un seul et même point.
Le yoga améliore beaucoup ma concentration ! "
Exercice du cheval à bascule (lettre C)
" Allongé sur le ventre, je plie les deux genoux.
Je me balance d’avant en arrière aussi souvent que j’en ai envie.
Avec mes mains, j’attrape fermement mes chevilles, je soulève mon corps
et galope vers des terres lointaines. "
Un professeur de yoga pour enfants responsable\conscient engagé (ou les parents) ?
être professeur de yoga ou tout simplement enseigner/pratiquer le yoga avec votre enfant demande un minimum de prise de conscience de ce qu'est un enfant, son âge et son univers !
Un parti essentielle que traite Mark Stephens dans ces deux volumes dédiés à l'enseignement du yoga.
« De même, l’approche de Clemi Tedeschi (auteur du « Le petit Yoga ») n’a rien à voir avec un certain idéalisme teinté de mysticisme, qui frise souvent la superficialité, mais repose sur les besoins concrets des enfants qui changent avec l’âge et les dynamiques familiales et sociales. Elle enseigne une méthode aux objectifs clairs, qui place le bien-être de l’enfant au centre de tout. »
Donner vie à un groupe de petits élèves est une entreprise épique qui exige d’avoir des connaissances et du respect pour leurs exigences de développement ; un fin mélange d’amour, de joie, d’imagination ; et, surtout, beaucoup de patience.
En tant que parents, ceux sont de véritables moments de complicité et d’échange que vous vivrez !
Des exercices de respiration, de relaxations sous forme de jeux (liés aux animaux par exemple), dans une pièce calme ou en pleine nature, la pratique du yoga avec nos enfants n'a (presque) pas de limite.
découvrez d'autres conseils et enchaînements\séquences de yoga pour les enfant dans son livre :
[PRODOTTO_PH_6161]
>> Voir aussi 2 exercices de Yoga, à faire avant de dormir (pour les enfants) <<
extraits du livre "BONNE NUIT LES PETITS YOGIS" de Laurie Jordan & Diana Mayo
Apprendre les chiffres en compagnie du yoga des animaux ?
Le coloriage pour accompagné la pratique du yoga chez Macro Junior
Les mandalas sont complémetaires au yoga, ils favorient la concentration de l'enfant (et l'adulte) et permettent de ce centrer sur soi-même et d’évacuer le stress (quotidien pour certains).
IMPORTANT (ils apprécieront beaucoup !) : n'hésitez pas à donner l’exemple et coloriez vous-aussi les mandalas avec eux (sans pour autant décider chaque couleurs...)
Exemple de deux coloriage de mandalas sur le thème du yoga
extraits des cahiers de cooriages Macro Junior:
Mandalas Yoga Nature - cahier de coloriages
Mandalas Yoga Saisons - cahier de coloriages
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Toute la collection Macro Junior est disponible ici (coloriage + comptines pour enfants) !
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Tous les livres pour sur le yoga sont disponibles ici ( inclus ceux pour les adultes et plus... !)
