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Musclez votre mental - LIVRE

Mark Freeman Mark Freeman

Musclez votre mental - LIVRE

mentalement plus résistant, plus flexible et mieux armé pour surmonter les épreuves du quotidien

Mark Freeman Mark Freeman

262 pages

Broché - 13,5 cm x 20,5 cm

MACRO EDITIONS

Nouvelles Pistes Thérapeutiques

février 2020

ISBN 9788828595298

Pages 262

Format Broché - 13,5 cm x 20,5 cm

Maison d'édition MACRO EDITIONS

Collection Nouvelles Pistes Thérapeutiques

Première édition février 2020

Prix 16,95 €

LA MUSCULATION MENTALE

> EST LA CLÉ POUR PASSER D’UNE VIE FRÉNÉTIQUE ET ANXIOGÈNE À UNE EXISTENCE ALIGNÉE SUR VOS VALEURS ESSENTIELLES

Développée par Mark Freeman suite à sa rémission d’une maladie mentale, la Musculation mentale combine Pleine conscience, Thérapie cognitivo comportementale et Thérapie d’acceptation et d’engagement.

Elle met en lumière vingt étapes accessibles que vous pouvez suivre pour vous délivrer de pensées et de comportements qui nuisent à votre vie – de l’élimination de compulsions qui génèrent insécurité, anxiété et désespoir à la réduction du stress et de l’égarement.

Le livre est divisé en deux parties. Dans la première partie, nous allons apprendre les bases de la santé mentale. La seconde partie nous guidera vers la transition d’une vie dominée par l’anxiété et les peurs vers une vie centrée sur les valeurs de chacun: on va comprendre comment créer et construire ce que nous voulons dans la vie . Chaque chapitre, sauf le dernier, se termine par un exercice qui servent à consolider les changements.


POINTS FORTS du livre de Mark Freeman

  • Vingt étapes accessibles à tous 
  • L’auteur est coach en santé mentale 
  • Outil qui présente des méthodes éprouvées pour améliorer la santé

 

Auteur(s)

Mark Freeman est un coach en santé mentale. Après avoir surmonté plusieurs diagnostics de maladie mentale, il se concentre à présent sur le recours à la technologie et au design pour aider les autres à opérer des changements complexes, nécessaires pour développer et entretenir une santé et une forme mentales excellentes. Il a cofondé la communauté de santé mentale en ligne EVERYBODY HAS A BRAIN et participe du programme de Stanford Medicine X ePatient. La pratique de la méditation et de la respiration consciente constitue son passe-temps favori.

ISBN 9788828595298

Pages 262

Format Broché - 13,5 cm x 20,5 cm

Maison d'édition MACRO EDITIONS

Collection Nouvelles Pistes Thérapeutiques

Première édition février 2020

Prix 16,95 €

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