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Le yoga des mains - LIVRE

Andrea Christiansen

Le yoga des mains - LIVRE

Les Mudras pour améliorer la santé et l‘énergie vitale

Andrea Christiansen

192 pages

Broché - 14 cm x 17,5 cm

MACRO EDITIONS

Nouvelles Pistes Thérapeutiques

octobre 2018

ISBN 9788893198608

Pages 192

Format Broché - 14 cm x 17,5 cm

Maison d'édition MACRO EDITIONS

Collection Nouvelles Pistes Thérapeutiques

Première édition octobre 2018

Prix 11,95 €

2 visiteurs ont demandé d'être avisé

Les mudras sont à la fois des sceaux, des symboles et des gestes très puissants qui agissent en profondeur sur notre essence.

Souvent associées à la méditation dont elles intensifient les effets, intégrées au sein d’exercices yogiques pour des effets énergétiques spécifiques ou à la fin d’une séquence d’asanas pour favoriser la détente, les mudras peuvent en réalité constituer une pratique en soi : le yoga des mains.

Est-il donc possible de faire du yoga en n’utilisant que les mains ? Tout à fait, et c’est d’ailleurs pour cette raison que les mudras sont à la portée de tout le monde !

40 mudras thérapeutiques

plus de 50 photographies et dessins

des conseils pratiques et des recettes

des exercices de pranayama

Les bienfaits engendrés sont vraiment considérables : on peut ainsi prévenir et résoudre bon nombre des troubles émotionnels et des problèmes de santé les plus courants, se détendre profondément et se recentrer.

Le yoga des mains est un manuel bref et complet. Les photographies détaillées et la richesse des exemples illustrant la manière d’utiliser les mudras au quotidien en rendent la lecture plaisante et la pratique immédiate.

Quand on évoque le yoga, la première chose qui vient à l’esprit, ce sont les asanas. Rares sont ceux qui savent qu’il existe aussi un « mini-yoga » : des gestes de la main qu’on appelle mudras.

Tout comme les pieds, on peut aussi partager les mains en zones réflexes qui correspondent à certaines régions du corps et stimuler ou équilibrer les fonctions des organes, prévenir et atténuer des troubles comme les maux de tête, la nausée ou le mal de dos.

Ce texte, petit par sa taille, mais très riche par son contenu, vous étonnera et vous vous surprendrez bientôt à pratiquer.


 

Sommaire du livre sur le yoga des mains

présentation de l'auteur (EXTRAIT)

1. Les mudras et le mudra yoga
2. Les mudras pour soigner
3. Les mudras au quotidien
4. Dhauti : la purification interne
5. Pranayama : la force vitale de la respiration
6. Conseils pratiques et recettes pour guérir

ISBN 9788893198608

Pages 192

Format Broché - 14 cm x 17,5 cm

Maison d'édition MACRO EDITIONS

Collection Nouvelles Pistes Thérapeutiques

Première édition octobre 2018

Prix 11,95 €



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