POINTS FORTS sur les cartes du yoga des mains, les mudras !

• Les 72 mudras présentées ici représentent quelques-unes des plus importantes postures pour se soigner et grandir spirituellement
• Manuel d’instruction de MUDRAS.
• Tout le monde peut les pratiquer, partout et sans risque.

Quand on évoque le yoga, la première chose qui vient à l’esprit, ce sont les asanas. Rares sont ceux qui savent qu’il existe aussi un « mini-yoga » des gestes de la main qu’on appelle mudras

Chacune des 72 mudras proposées ici stimule la circulation de l’énergie vitale en agissant sur les organes du corps, les glandes et les nerfs.

Si vous connaissez déjà d’autres techniques de yoga, vous pouvez incorporer ces mudras à votre pratique pour en retirer plus de bienfaits.

Si vous débutez en yoga, ces mudras constitueront un excellent moyen pour commencer l’exploration !

Nos auteurs :
Cain Carroll est auteur, animateur et enseignant dans le domaine de la santé et du développement spirituel. Il est coauteur de Partner Yoga: Making Contact for Physical, Emotional, and Spiritual Growth and Mudras of India.

Revital Carroll est danseuse et enseignante de danse classique indienne, et sa réputation dépasse les frontières. Elle a fondé le Shakti Bhakti Ensemble qu’elle dirige et fait partie du groupe de Guru Shradha de la région de la Baie de San Francisco.